regeneracja po

[...] np. piers z kurczaka kolacja tu juz bez węgli daj twaróg+oliwa i bedzie si to tylko takie moje małe rady, w posiłkach około trenigowych unikaj tłuszczy jesli chodzi o trening to regeneracja musi byc, ale o treningu to juz moze ktos bardziej doświadczony pomoze sog na zachete i powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-14 09:22:33

[...] oraz na siebie czy się nie zalewam co tydzień. Po miesiącu analiza diety i wyniki krwi. Narazie dwa strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na budowie,padam na pysk. Nie wiem czy te 3565 kalorii nie będzie za mało Haha,bo przychodzę mega głodny,spompopwany i [...]

ja spie po 8-9 h ale juz niedlugo regeneracja sie poparwi

PODSUMOWANIE ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNE 23.12.2015 ...i zarazem koniec części pierwszej bloga. Teraz święta, wyjazd na parę dni na sylwka i ogólna regeneracja. Myślę że część drugą wystartuję 7 stycznia, muszę się dobrze zastanowić co chcę robić dalej. Wracając do tematu, część pierwszą uznaję za wykonaną w 90%. Trening biegowy - z zaplanowanych 16 [...]

[...] 19716, USA./ 2. wpływ glootaminy i jej peptydu na tempo resyntezy białka u loodzi: w badaniu wzięło udział 8 osoob; czas, w ktoorym je przeprowadzano, to trzygodzinna regeneracja potreningowa; każdej z osoob podano w przypadkowej kolejności napoje w trzech 500ml dawkach - jedna natychmiast po treningu, a następnie w godzinę i dwie od czasu [...]

[...] ginko bedziesz mial lepsza pompe i po kakale tez dziwne http://www.sfd.pl/Lepsza_pompa-t384965.html biernol faftaqa i apoka zostaw w spokoju hehe a co do gluty to obecnie juz koncze puszke NAG'u z Kaizena okolo 10g tylko po treningu do porcji carbo i bialka regeneracja na swietnym poziomie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-19 10:06:30

[...] zdaniem cp lepsze) zdecyduj może, który wolisz i go łykaj, a ten drugi zostaw na kolejny cykl taurynę możesz dodać do każdej porcji cp lub creafusion w ilości 2-3 kapsów Dużo łykania Cię czeka...Ciekawe czy masz dietę... Pomyśl jeszcze nad zma, skoro tyle ćwiczysz (lepszy sen, szybsza regeneracja) Pozdrawiam! P.S. Ciekawy masz magazyn w domu!

[...] I policz sobie zapotrzebowanie, bo 1600 kcal to 10 letnia dziewczynka zjada. 5 razy w tygodniu sobie odpuść bo słaba regeneracja, szczególnie jeśli po każdym trenie walisz godzinę aerobów (zakładam, że aero masz po siłowym, bo jeśli nie to zamień miejscami) twaróg lepiej dawać na kolację bo [...]

znajomi jedza scana z PL i kopie strasznie tylko u nich wszystko dopiete ,lata treningu-zarcie-regeneracja,dawka 30mg i sa zadowoleni:-d jak strefa mowi-jedz kazek zobaczysz,pepsko jadl po 10 mg do tego jadl zupki chinskie i bulki z maslem,a cwiczyl jak sobie przypomnialzamiast jesc palil hasz i sie dziwi ze nie dzialala na niego

[...] jestem samoukiem Organizm nie ma niestety instrukcji obslugi i trzeba pokombinowac przez dluzszy czas , zeby poznac jego reakcje. Do tego wszystkiego dochodzi nienajlepsza regeneracja, bo nie mam mozliwosci spania po 8-10 h dziennie (praca w dzien, bramka w nocy, silka + obowiazki dodatkowe). Dobra koniec tlumaczenia. BIJE BO LUBIE ( ale [...]

MC to ćwiczenie na całe ciało, ale angażuje przede wszystkim nogi; wstaw go w dniu nóg. Prostowniki dostają po tyłku cały czas jeżeli tylko trzymasz pozycję techniczną, dlatego nie ma potrzeby rozdzielania nóg i grzbietu. W prawidłowo wykonywanych ćwiczeniach barkowych angaż tricepsu jest żałośnie mały ,dlatego też nie ma problemu z regeneracją

dokladnie takie same mam odczucia po zrzuceniu kilkunastu kg smalcu. + lepsza regeneracja miesnia dzieki lepszemu rozbudowaniu i wzmocnieniu ukladu krwionosnego.

wykroki nie są generalnie złe%-), tylko tyle powtórzeń to blisko granicy upadku mięśniowego , czy jak to tam się określa ;) więc nogi mam jak z galarety pod koniec no brak bóli właśnie tak sobie tłumaczę jak określiłaś, regeneracją jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona :-) co do aerobów - brak sił, mrowienie w nogach, do tego zaczyna mnie mdlić i [...]

[...] Trening:(6 razy tygodniu ) Miałem tą przyjemnośc cwiczyc razem z Radkiem Słodkiewiczem , wiec tu nie ma szans sie do czego przyczepic ;) Efekty: - Rewelacyjna wytrzymałośc i regeneracja - Naprawde zauwazalny wzrost siły (wszystkich grup) - 2 kilo masy miesniowej , łapa 1 cm , klata 2cm - spadek tkanki tłuszczowej Skutki uboczne - brak Błędy [...]

[...] http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html to wszystko pikus. najwazniejsze jest prawidlowe,techniczne wykonywanie cwiczen,systematyczny wzrost obciazen oraz odpowiednie zarcie i regeneracja. TO BEDZIE DLA CIEBIE NAJWIEKSZYM WYZWANIEM,a nie rozpiska . pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-01 13:35:02

[...] ale nie jest też tak fatalny jak twierdzą mio przedmówcy. Chyba po raz kolejny sprawdza się powiedzenie że z opiniami jak z dziurami w dupie - każdy ma swoją. Pozostaje mi tylko nadmienić że masa i troszke mniej sila poszly mi w górę no i poprawila się regeneracja powysiłkowa choć to bardzo subiektywna ocena. Pozdrawiam wszystkich. Woverine

[...] od tego jest forum zeby wyrazac swoje zdanie a chyba nikogo niczym nie urazilem acha a wiek to 18 ja bede mial niedlugo 12 wiecej - wiec wszystkjo inaczej wyglada z tej perspektywy (metabolizm przedewszystkim,hormony, i cala otoczka zwiazana z regeneracja czy budowa miecha w tym wieku) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-18 00:32:15

DZIEŃ 4 ( 1.07.2010 ) REGENERACJA DIETA: 1. kurczak, orzechy , ogórki zielone 2. kurczak , orzechy, fasolka szparagowa 3. whey, ogórki zielone, olej lniany 4. serek wiejski , orzechy, ogórki zielone 5. whey Obli mam to samo, mam ogromnego siniaka na udzie po basenie - chociaż nie przypominam sobie abym się uderzyła Lena :tak odebrałam dzisiaj [...]

W dziale "suplementacja" temat "HMB" jest o tym. Rzeczywiscie po hmb lepsza jest regeneracja. Ile gram bierzesz dziennie?

[...] dzisaj tez jestem to fajnie wypadlo ze wolne od silowni mam. Przewaznie po wtorku jestem zmeczony ale nie co sie dziwycz kiedy trenole nogi i gram w pilke kazdy wtorek. 100% regeneracja dzisaj. Tylko pracowalem 8 h i spacer sobie zrobilem. Waga sie dziwnie rusza. Moze sie zmieniac okolo 2-3 kg dzien na dzien. Dieta 2x bialkowe barsy 150 gram [...]